Zaterdag is altijd een van mijn favoriete trainingsdagen. En het ging vandaag dan ook erg lekker. Te beginnen met een redelijke zwemtraining. Mijn doel was om de afstand van 2,5km te zwemmen en mijn benen te ontzien. Hierna volgt immers nog een zware looptraining. Dat betekend ook dat ik af en toe moet smokkelen tijdens het zwemprogramma. We moeten best veel benen zwemmen. Als triatleet gebruik je die dingen nauwelijks tijdens het zwemmen en dus vind ik het altijd onzin als we benen moeten zwemmen. "Ja maar het is goed voor je techniek" wordt er dan geroepen. Ik heb daar een hard hoofd in. Meestal doe ik het wel een klein stukje, maar daarna ga ik over op een techniekoefening voor de armen. Veel belangrijker.
Het lopen op zaterdag doen we meestal met en hele groep. Vandaag zie ik Ivar en Paul? klaar staan. Ivar heeft ook Wouter Buist uitgenodigd. Hij is diegene die het blootsvoet lopen in Nederland promoot. Ivar vraagt of ik meeloop. Ze gaan ook nog wat versnellinkjes doen. Ik pas hier voor en kies mijn eigen route. Op het programma staat een duurloop van 2,5 uur. Dat is dus 5 rondjes Sloterplas à 6km maakt 30km. Het gaat prima. Ik loop steeds 4.50-4.55 per km. Omdat ik elk rondje wel een keer moet plassen, loop ik steeds 30min per rondje. Onderweg verzorg ik me met de flesjes drinken die ik aan mijn Fuelbelt heb hangen. Ik heb ook twee gelletjes bij. Dit alles doet me goed en de training verloopt soepel. Op het einde heb ik het gevoel nog wel een rondje te kunnen.
Snel rijd ik naar huis, neem een douche en maak een groot bord pasta. Hier geniet ik ook van: het herstel na een zware training. Goed eten, goed drinken en dan naar bed. Ik lig een uur op bed, mijn benen iets omhoof. Ik voel ze niet meer en ben totaal gewichtsloos. Heerlijk na 2,5 uur stampen.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten