Triple training

Pfff, zware dag trainen achter de rug. Mijn eigen vertrouwde zwembad was dicht vanwege onderhoud. Dat maakte de training vandaag logistiek wat lastig. Ik had naast zwemmen namelijk ook 6 uur fietsen op het programma staan. Afgelopen dagen had ik me bedacht deze weer eens buiten te gaan doen. Maar hoe dichter ik bij de training kwam hoe minder ik daar zin in kreeg. Uiteindelijk besloot ik de fietstraining binnen te doen en in tweeën te knippen en daar tussedoor de zwemtraining te doen. Ik had namelijk gelezen dat profrenners ook wel eens hun lange duurtraining in tweeën knippen als ze deze binnen op de Tacx moeten uitvoeren.

Vanochtend om 7.30 uur startte ik met de eerste 3 uur op de Tacx. Dat ging best goed. Rustig pedalerend keek ik op tv wat er de afgelopen nacht allemaal in Vancouver was gebeurd. De tijd ging vlot voorbij. Na de training even douchen en toen goed eten. Vervolgens nog 30min op bed gelegen en toen met de auto naar het Mirandabad.
Ik had me voor het zwemmen een pittig programma gegeven. Ik kon deze week maar twee zwemtrainingen doen, dus dan ook maar maar twee goede prikkels geven. Het werd een pyramidetraining: 100-200-300-400-500-400-300-200-100 met nog wat in en uit zwemmen kwam ik op 3400m. De pyramide moest ik op drempelsnelheid zwemmen met korte intervalpauzes (20-30sec). De training ging goed. Het was wel even wennen in het andere bad, maar het was gelukkig niet al te druk. Toch was ik de snelste zwemmer en moest dus veel inhalen. Met af en toe wat oponthoud zwom ik alles op 1.30 per 100m. Moe en voldaan stapte ik na exact een uur het bad uit. Op naar de volgende training.

Na een korte rust met een klein dutje stapte ik weer met goede moed voor 3 uur op de Tacx. Dezelfde training als in de ochtend stond op het programma. Het ging redelijk, maar het was wel pittig. Het was mentaal bijten en vechten naar het einde van de drie uur. Hoogtepunten waren de poffertjes die Agnes kwam brengen, de drie donuts die ik at en de laatste 20min Omloop het Volk die ik op tv zag.