Tacx rules

Zondag, de dag van de lange fietstraining. Dat valt deze winter niet mee. Ik geloof dat ik al zeker twee maanden niet meer buiten op de racefiets heb gezeten. Het is deze winter ook wel extreem. Ik heb nog wel een tijdje buiten gefietst, maar toe het begon te vriezen en te sneeuwen ging dat echt niet meer.

Dus naar binnen op de indoortrainer. Ik heb ook wel een Tacx, maar deze spintrainer van Technogym is net wat stabieler. Hij staat in de schuur en ik ben er van alle gemakken voorzien. Er staat een goede radio en ik heb de tv-kabel doorgetrokken zodat ik op een klein tv-tje ook nog wat kan zien. Maar vaak staat de laptop aan en kijk ik naar films.

Inmiddels ben ik zo ver met mijn trainingsprogramma dat ik flinke trainingen moet doen op de fiets. Elke week komt er 15 min bij. Vandaag stond er 5,5 uur op het programma. Dus vanochtend om 7 uur stapte ik op de fiets nadat ik van te voren het een en ander had klaar gezet om me fysiek en mentaal te ondersteunen:
- 2 liter sportdrank
- 1 liter water
- 1 blikje cola en een blikje dr. Pepper
- 2 koffiebroodjes
- 2 Luikse Wafels
- 1 film "The Blind Side"
- div. sportpsychologische artikelen

Zoals gezegd was de aftrap om 7 uur. Ik had gedacht meteen studio sport te kunnen gaan kijken met de herhalingen van de OS van de nacht. Blijkt dat pas om 8 uur te beginnen. Dus eerst maar even gaan lezen. In het begin van de training gaat dat nog wel aardig. Je hersenen doen het dan nog aardig en de Engelse teksten zijn dan nog wel te begrijpen. Maar na een uurtje wordt dat toch snel minder en dan lukt het me niet meer. Ook begin je na een half uur al aardig te zweten en wordt het papier steeds natter. Inmiddels is het 8 uur en begint studi sport. Natuurlijk veel beeld over gouden Sven. Die heb ik gisteren nog wel live gezien, maar niet meer wat er na kwam. Het is aardig om te zien en het inspireert me een beetje. Wat me meer inspireert zijn de beelden van het shorttrack en dan vooral de finale met Apolo Ohno. Ik ga er spontaan harder van fietsen. Om het half uur wordt er een gedeelte van de uitzending herhaald en dat zijn voor mij de momenten dat ik op het ligstuur ga liggen. Dit spelletje herhaalt zich een aantal maal en om 10 uur is de uitzending afgelopen.
Inmiddels heb ik er 3 uur op zitten en hoef ik nog maar 2,5 uur. Ik krijg vervolgens een gigantische dip. Ik schroef het wattage van de fiets wat omlaag om wat meer op souplesse te fietsen. Mijn hartslag daalt en ik herstel. Ik zet de muziek even wat harder en er komen een paar opzwepende nummers voorbij. Na een minuut of 10 gaat het wel weer en kan ik het wattage weer omhoog gooien. Het lukt me om de draad weer op te pakken. Dan is het nu tijd voor de film. Ik heb The Blind Side gedownload, omdat Sandra Bulloch er in speelt en zij daarvoor is genommineerd voor een Oscar. De film boeit me. Er zitten een aantal sportpsychologische dingetjes in en natuurlijk is het fijn om zo`n mooie vrouw als Sandra Bullock te zien.
De tijd kabbelt voorbij en als mijn trainingstijd er op zit blijkt de film nog niet afgelopen te zijn. Dan nog maar even door. Het is gelukkig maar 5 minuten en met een voldaan gevoel stap ik van mijn fiets. Ook nu heb ik net als gisteren het gevoel nog wel een half uur door te kunnen. Dat bewaren we dan maar voor volgende week.
Heerlijk gefiets met een gemiddelde hartslag van 121 en op een wattage tussen 230 en 240. Nu lekker herstellen en genieten van een vrije dag.