Trainingskamp Mallorca (1)

Het trainingskamp hier op Mallorca is twee dagen oud en gaat als een zonnetje. Dat schijnt dan ook de hele dag. Heerlijk! De temperatuur is rond de 20 graden dus is het fietsen in korte broek en met korte mouwtjes. Door de wind heb je dan af en toe wat koude armen, maar daar valt mee te leven.

Op de eerste dag begon ik met een rustige fietstocht met de groep. Er zat een aardig groot verschil tussen mij en de rest. Niet zo erg, dan kon ik mooi een beetje wennen. Mallorca is prachtig fietsen. Glooiend, af en toe een klimmetje en prima asfalt. Mooier en meer mogelijkheden dan op Lanzarote. Het was zondag dus ook erg rustig met auto`s. Na ruim 4,5 uur en 125km en 1200 hoogtemeters waren we weer terug. Douchen, eten en slapen waren mijn volgende activiteiten. Vervolgens vertrok ik om 18.00 uur voor een twee uur looptraining. Lopen met de HF hoog in de aerobe zone (HF140-145), want dat ga ik denk ik in de wedstrijd ook doen. Het ging prima en in de 2 uur legde ik exact 27km af.
Daarna naar het buffet om even flink te bunkeren. We zitten hier all-in en dat is wel zo prettig. Zeker voor tri-atleten. Ik denk dat we ze hier arm gaan eten :)

Vandaag, mijn laatste dag als dertiger, begon met een zwemtraining. Een klein badje met nauwelijks 6 baantjes hadden we afgehuurd. Met allemaal nieuwe mensen in een baan is het wel even wennen. Zo zwom ik achter iemand die continu een flinke beenslag had. Als ik achter hem zwom leek het wel alsof ik in een bubbelbad zat. Niet prettig dus. Verder verliep de training rustig en in 5 kwartier deed ik 3500m.
Na een goede rust en een middagslaapje stond er 3 á 4 uur fietsen op het programma. De groep met goed fietsers was al weg dus ging ik alleen. Met een goed kaart van de omgeving ging ik op pad. Heerlijk om op niemand te hoeven letten onderweg dan alleen jezelf. Ik had gisteren al gemerkt dat fietsen in een groep toch niet mijn sterkste kant is. Ik moet dan te veel opletten op wat er allemaal gebeurd en vind dat niet zo veilig. Vaak fietste ik dan een meter of 30 achter de groep of ging op kop fietsen. Dan had ik tenminste voldoende overzicht.
Ik fietste een mooie tocht met in het begin erg veel wind tegen en veel glooiende beklimmingen. Toch kwam ik op een gemiddelde van 28km/u. Na ruim 2,5 uur de weg richting het hotel opgezocht. Dit was windje mee en al snel reed ik heerlijk met een gangetje van 40-43 alsof het niks was. Ik eindigde na 118km dan ook met een gemiddelde van boven de 30km/u. Dik tevreden. Weer een prima dag met veel trainingskwaliteit.