Het buitenseizoen geopend

Het is al weer vrijdag en ik vind vanavond eindelijk mijn rust. Het is een drukke week geweest.

Dinsdag was een prima trainingsdag. `S ochtends heerlijk tempo gelopen in het bos. De zon scheen heerlijk en het leek allemaal vanzelf te gaan. `S avonds een korte training in het zwembad, omdat ik er eerder uit moest ivm een passessie van de clubkleding. Op zich was dat niet zo erg, omdat het mega druk was in het bad met allemaal clubleden die voor de passessie kwamen. Deze laatste liep overigens erg goed en ik lag zo waar nog op tijd in bed. Wel sliep ik pas laat, omdat ik nog veel indrukken moest verwerken.

Woensdag slechts een halve dag werken om `s middags een goede fietstraining te doen. Joepie, voor het eerst naar buiten. Al krakend nam ik mijn fiets van de Tacx. Deze moest ook wel gedacht hebben "wat krijgen we nou, mag ik naar buiten". Net als een jonge koe, maakte ook mijn derailleur de nodige bokkesprongen. Ik moest de ketting op allerlei bladen leggen die hij niet gewend was. Het sturen ging ook best wel moeilijk. Ik merkte dat mijn balhoofdstel aardig was vastgeroest van al het zweet. Dat betekend komend weekend extra onderhoud plegen.
Ik fietste twee rondjes Ringvaart (125km) en deed vele indrukken op. Te veel om ze hier allemaal te vertellen. Ondanks dat het me wel wat tegenviel, genoot ik van het weer buiten fietsen. Na ruim 4 uur merkte ik dat de kou m`n lichaam flink had aangetast.
`S avonds heb ik dan ook maar geprobeerd de looptraining rustig te houden. In het begin ging dat helemaal niet. De tijd tussen het fietsen en het lopen was vrij kort (1,5 uur) en net als in een triathlon liep in het begin veel te hard. Ik moest me echt dwingen het rustiger aan te doen, anders zou de training veel te heftig worden. Gelukkig lukte me dat en na ruim 20km en 1,45 uur later kwam ik volledig opgebrand thuis. Ik was tevreden, maar ook blij dat er een rustdag volgde.

Donderdag de hele dag een symposium gevolgd over eetproblemen in de sport. Erg interessant. `S avonds naar het zwembad voor een lange zwemtraining. Met Gosse in mijn kielzog zwom ik een 1200 en een 2200 op een tempo van 17min per km, een heerlijk duurtempo. Daarna nog 8x100m uitzwemmen en ik had er 4200m opzitten. Lekker lang en een prima compensatie voor de afgelopen dinsdag.

Vrijdag, vandaag dus, was de training vrij standaard. Vroeg in de ochtend een fietstraining van anderhalf uur op de Tacx gevolgd door een pittige loop van een klein uurtje. Ik merkte aan mijn lichaam dat de fietstraining rustig moest en deed dat dan ook. Toen na anderhalf uur mijn lichaam goed wakker was, ging ik vervolgens hard van start voor het lopen. Ik had zin me even te testen. Dat ging goed en na 30min hielt ik me weer wat in. Soepel liep ik de 12km op een tempo van 15km per uur met een gemiddelde hartslag van 155 sl/min. Ik was tevreden. De rest van de dag lekker rusten en op naar het weekend.