De dag voor de wedstrijd

Eindelijk dan de laatste dag voor de wedstrijd. Ik kan haast niet wachten om morgen het avontuur aan te gaan.

Afgelopen nacht goed geslapen. Toch heb ik de hele dag een lichte hoofdpijn gehouden. Zou ik gisteren misschien iets te weinig hebben gedronken. Vandaag heb ik dat ieg gecompenseerd. ik geloof dat ik wel vier of vijf bidons met sportedrank op heb. Hierbij heb ik ORS toegevoegd zodat ik zeker weet dat ik morgen goed in de de elektrolieten en het zout zit. De verwachting is dat het 25grC wordt en dat betekend veel zweten.

Ik merkte het vanochtend al tijdens de drie traininkjes die ik deed. Het was al wat warmer en ik begon heel snel te zweten. Dat is een goed teken en geeft aan dat je goed geacclimatiseerd bent.

Het zwemmen ging wel lekker. De zee was wat kalmer en ik kwam gemakkelijk door de branding. Het water was wel iets koeler dan gisteren, maar nog steeds lekker. Ik zwom nog voor de officiele training en lag vrijwel alleen in het water. Op eens voelde ik wat "glads" langs mijn voeten glijeden waar ik toch de bibbers van kreeg. Ik realiseerde dat ik toch wel heel alleen was. Het was geen haai (ik dacht er wel aan) maar waarschijnlijk een kwal. Brrr, gelukkig zag ik een jetski naderenen voelde ik me weer wat veiliger.
Terug op het strand zag ik een niet zo mooi tafereel. Er was ook nog 1/10 Ironman voor trio's. Op het strand waren ze een van de deelnemers aan het reanimeren. Hij werd vervolgens al reanimerend weggedragen. Niet leuk om te zien.

Na dit kwartiertje zwemmen een half uurtje gefietst. Het was haast windstil en een warm zonnetje. Echt genieten dus. Ik merktetwel dat ik me morgen moet insmeren. Na het fietsen nog even 10 minuten gelopen en toen zat het er op. Lekker nog even op bed gelegen en toen met Agnes, Jac en Edward wat gegeten.

Om 16.30 uur mijn fiets afgeleverd in het parc fermee. Toch altijd weer indrukwekkend om 1800 mooie racefietsen bij elkaar te zien. Zeker als je dan ook nog 3 P4's op een rijtje ziet staan. Ik zag ook dat in mijn agegroep een aantal topfietsen stonden. Dat wil nog niet alles zeggen, maar wel dat er morgen flink zal worden gestreden. Ik zal er flink tegenaan moeten.

mocht je morgen de wedstrijd willen volgen dan kan dat via de onderstaande website's

live te volgen via:
http://ironman.com/coverage/?race=southafrica&year=2010

je kan ook een atleet persoonlijk opzoeken via ' athlete tracker'. Mijn startnummer is 1320 of op naam of per agegroep voor de hele klassering.

http://www.triangle.cc/event/?MicroSiteID=2


De wedstrijd begint morgenvroeg om 7 uur. Er is geen tijdsverschil met Nederland.

Ook nu ik de omstandigheden en de deelnemers hier heb gezien blijven mijn doelstellingen staan:
1. Slot voor Hawaii
2. Eindtijd onder de 9.30 uur
3. Lekker wedstrijd draaien
4. Podiumplaats

Grofweg mijn beoogde tijden op de onderdelen:
1. zwemmen binnen het uur en anders op de fiets binnen 1.05 uur
2. fietsen 5 tot 5.15 uur
3. lopen 3.10 tot 3.20 uur

Ik hoop dat ik morgenavond mag melden dat het goed gegaan is. Zo meteen (21.00 uur) ga ik naar bed om vervolgens om 4.00 uur op te staan. Het ontbijtbuffet in het hotel is dan open. Om 5.45 uur richting de start om daar de laatste voorbereidingen te treffen. En dan om 7.00 uur knallen !!!