Mallorca (2)

De week vordert gestaag. Na weer twee dagen hard trainen zijn we op de dag beland met de koninginnerit. Er staat voor vandaag een tocht van 160km gepland met diverse lange beklimmingen. Althans wat hier dan lang is. Het is er niet hoger dan 1000m en ik geloof dat je max een half uur aan het klimmen bent. Het beloofd in iedergeval een pittige dag te worden.
Op zich ben ik er niet zo bang voor aangezien mijn conditie toch een van de beste is, maar de vermoeidheid van afgelopen dagen doet zich toch wel voelen.

Dinsdag, op mijn verjaardag, begon de dag met een verassing. Ik werd door mijn vrienden hier blij verrast op bed met een mooi gedicht. Ik kan dat wel waarderen. Hoewel ik vaak materialistisch ben ingesteld, vind ik dit prachtig en geniet er erg van. Ook bijzonder was een sms met felicitatie van een van mijn grootste concurenten tijdens de IM van Zuid-Afrika.

Na het ontbijt vertrokken we met een grote groep voor een rustige rit van twee uurtjes. Halverwege namen we een zonning terrasje en trakteerde ik op koffie met gebak. We waren vroeg terug en konden dus lekker lunchen in het hotel. Na wat te hebben geslapen, vertrok ik met Pieter en Ivar voor een pittige looptraining. Ik noemde het een Out en In training die ik heb afgekeken van Martin Lauret van TDR. Rustige duurloop heen, daarna omkeren en op vol tempo terug. Ik liep dus 50min heen en kwam uit op ongeveer 10km. Daarna terug en flink tempo maken. Met een windje in de rug klokte ik op de 10km terug exact 37min. Ik geloof dat ik in vorm ben.

Gisteren, woensdag, was een echte triathlondag met drie trainingen op het programma. Vroeg opstaan, want om 7 uur hadden we het zwembad gereserveerd. Ik vind dit helemaal niks, zo vroeg in de ochtend zwemmen. Ik dobber dan ook maar wat mee in de snelle baan en maak mijn meters (3800). Wat mooi is om te zien is hoe Richard van Diesen (voormalig top triatleet) door het bad heen gaat. Wat een tempo en soeplesse. Ik wordt meerdere keren door hem ingehaald.
Na het zwemmen snel ontbijten en daarna lukt het me nog even te slapen. Want om 11 uur staan Pieter en Ivar te wachten voor de fietsttraining. De inhoud er van heb ik verzonnen. Ik wil namelijk twee maal een blok van 20 tot 25 minuten op vol tempo rijden. We rijden de eerste 18km rustig in en nemen dan een rustige weg. Vanaf nu dus volle bak. Pieter kiest er voor om in zijn rustig zone te blijven en Ivar probeert me te volgen. "Probeert", want na 100m ben ik hem kwijt. Alhoewel Ivar niet helemaal fit is (maagproblemen), ga ik als een speer. De weg blijft maar omhoog lopen en ik moet flink bijten om het tempo hoog te houden. Na een kleine 10km ben ik bij de afslag waar we zouden stoppen. Na een aantal minuten zijn ook Ivar en Pieter er. Voor hun is het mooi geweest en ze gaan weer terug. Ik neem de afslag en ga voor nog een tempoblok. Deze gaat iets makkelijker en na wat te hebben uitgefiets kom ik voldaan thuis (78km). Op naar de lunch om vervolgens het bed in te duiken. Om 16.30 uur start namelijk een gezamelijke looptraining en ik kan m`n rust nu wel gebruiken.
De looptraining start met een goede warming-up. Dat is maar goed ook, want het lichaam zit aardig vast van al die trainingen. Pieter blijkt toch wat te veel hebben gegeten, want als hij bij een jongen op de rug ligt, zakt deze plots door zijn benen en valt met zijn knie en gezicht op het asfalt. Schrik, bloed en pijn. Einde training voor deze jongen. Tijdens de daar op volgende loopscholing blijkt dat ik nog genoeg kan leren. Nieuwe trainer, nieuwe oefeningen, altijd leuk. Daarna doen we een heuvelloop en moeten 5 maal een interval bergop lopen. Erg zwaar, maar wel goed. Ik kom er goed doorheen en hou de training verder voor gezien. Pieter gaat nog een half uurtje door met wat tempoduur werk. Ik dribbel met wat anderen naar huis. Thuis aangekomen begin ik langzaam te merken hoe moe ik ben. Snel neem ik een douche, praat met Agnes bij over haar dag en ga eten. Al snel daarna kak ik in en ga naar mijn kamer. Ik hoop een goede nacht te maken. Morgen de koninginnerit.